健康コラム - クローバー薬局

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健康コラム - クローバー薬局

みなさまの健康を応援するフリーペーパー「Life」を店頭で配布しております。
ご来店いただけない方や受け取り損ねてしまった方は、こちらでバックナンバーをご覧いただけます。

2026年

6月

さらば熱中症

熱中症の徹底対策特集。子ども・高齢者など熱中症になりやすい人の特徴と、「暑さを避ける・体を冷やす・水分と塩分の補給」の応急処置3ステップを紹介。本格的な夏の前に備えたい一冊です。
5月

とにもかくにも早歩き

早歩きとゆっくり歩きを3分ずつ交互に繰り返す「インターバル速歩」を深掘り。週60分の早歩きで筋力や持久力がアップした研究結果も紹介しています。運動を始めたい方の最初の一歩におすすめです。
4月

体、目覚める朝ごはん

糖質とたんぱく質を一緒に摂ると体が目覚める仕組みを解説。目玉焼きトーストやごまあえとツナのおにぎりなど、「混ぜるだけ・載せるだけ」の簡単レシピ付き。朝食を抜きがちな方こそご覧ください。
3月

聞こえを守ろう耳より情報

3月3日「耳の日」にちなんだ耳の健康特集。聞こえの自己チェックリストや、若い世代に増えるヘッドホン・イヤホン難聴への警鐘も。「耳掃除は本来不要」など意外な豆知識が満載です。
2月

あなたの花粉対策2026

花粉症の処方薬を徹底解説する2026年版。症状が出る前から薬を使い始める「初期療法」の効果や、まぶたに塗るタイプの新しい薬も紹介。毎年花粉に悩まされる方は薬選びの参考にどうぞ。
1月

伸ばそう！正そう！からだ元年

新年の健康づくりは正しい姿勢から。両手バンザイや壁を使った、自分の背骨と胸周りの硬さがわかる6つのチェック法と、姿勢を整える基本の3ステップを紹介しています。デスクワークやスマホ姿勢が気になる方に。

2025年

12月

ぽかぽかしょうが三昧

体を温める辛味成分ジンゲロールとショウガオールの働きを解説し、鶏手羽のしょうがスープやしょうがごはんなど温めレシピを掲載。冷えが気になる季節にぴったりの特集です。
11月

寒い季節の乾燥打破！

空気が乾く季節の肌と粘膜のケア特集。電気毛布やこたつで肌が乾燥する仕組み、手洗い・アルコール消毒後の保湿の大切さなど、暮らしに直結するトピックが並びます。
10月

一歩踏み出そう！健脚筋トレ

いつまでも自分の脚で歩くための「ランジ筋トレ」を写真付きで解説。筋肉は何歳からでも増やせること、鍛えるべき3つの筋肉もわかります。運動不足を感じ始めた方の入門に最適です。
9月

ブロッコリーを極める

約50年ぶりに国の指定野菜に追加されるブロッコリーを徹底調査。ビタミンCはレモンの1.4倍、たんぱく質は野菜トップクラスなど、意外な実力を紹介しています。毎日の献立づくりのヒントに。
8月

脳へのご褒美早口ことば

昔ながらの早口ことばに、記憶力向上・滑舌改善・認知症予防などうれしい効果があることを紹介。定番の題材ですぐに挑戦でき、ご家族での脳トレにもおすすめの特集です。
7月

夏こそ本気の睡眠

夜が短く睡眠の質が下がりがちな夏こそ快眠を。「布団に入って短時間で眠れる」など質の良い睡眠のチェック項目と、睡眠がもたらす8つの健康効果を解説しています。夏バテ予防の基本としてご一読を。